Как правильно принимать душ зимой: 9 ошибок, которые вы совершаете
Наверняка, вы даже не задумываетесь правильно ли принимаете душ зимой или летом. Включаете воду (осенью и зимой всегда горячую), намыливаетесь ароматным гелем, очищаете тело мочалкой и смываете. Далее вытираетесь мягким полотенцем, укутываетесь в уютный халат или пижаму и отправляетесь смотреть сериалы. Для вас — обычная процедура, для дерматологов — целый кладезь ошибок, которые вы совершаете по отношению к своему организму, коже и волосам. От слишком продолжительного душа до неправильного увлажнения — Гала Центр рассказывает об ошибках, которые мешают вам правильно принимать душ зимой.
Как правильно принимать душ зимой: советы дерматологов
Ошибка №1: Слишком долго моетесь горячей водой
После морозного дня хочется согреться горячим душем, а потому мы проводим в ванной комнате больше времени чем летом. Наслаждаемся теплом и паром, совершенно не думая, как горячая вода высушивает наши волосы и кожу. Если ежедневно принимать горячий душ, ваша кожа станет сухой и шелушащейся, начнет зудеть. Врачи рекомендуют сократить водные процедуры до 7 минут и уменьшить температуру воды до 37°. Все, что выше, лишает эпидермис влаги и разрушает естественный защитный барьер кожи, что приводит к различным кожным проблемам.
Самая здоровая температура для душа — 37 градусов. Более горячая вода высушивает эпидермис. Зато более низкие градусы принесут пользу всему организму. Простой знайте, что вы получаете больше преимуществ от холодной воды, чем от горячей.
Ошибка № 2: Вы слишком часто купаетесь в ванной
Мы знаем, что морозы и холодный ветер вредят нашей коже, но совершенно не задумываемся, что ежедневные купания приносят точно такой же вред. Слишком частые водные процедуры становятся причиной сухой и раздраженной кожи, а также повышают ее уязвимость к инфекциям просто потому что вы постоянно смываете естественный защитный барьер. Если вы не работаете на рыбном производстве или фитнес-тренером, ежедневное купание может оказаться лишним. Среднестатистическому взрослому человеку достаточно купаться раз в два дня.
Ошибка №3: Вы заканчиваете душ горячей водой
Постепенное охлаждение воды во время принятия душа — один из лучших способов привыкнуть к зимним морозам и укрепить иммунитет. Сначала включите воду комфортной температуры, а за несколько минут до окончания водных процедур медленно ее уменьшите. В последние две минуты вода должна быть прохладной, но не горячей или холодной.
Ошибка № 4: Неправильный гель для душа
Дерматологи не рекомендуют использовать обычное кусковое мыло, так как оно лишает эпидермис натуральных масел и высушивает его. Вместо этого выбирайте очищающие средства, богатые увлажняющими компонентами и маслами. После водных процедур обязательно наносите лосьон на тело или увлажняющий крем, чтобы восстановить гидратацию кожи.
Ошибка № 5: слишком часто моете голову
Как и тело, ваши волосы нельзя мыть каждый день. В идеальной жизни вы должны мыть голову каждые 3 дня, то есть дважды в неделю. Обязательно наносите шампунь два раза и каждый раз оставляйте его на волосах на 2 минуты, чтобы он полноценно выполнил свои функции. После этого хорошо отожмите волосы и нанесите кондиционер, который закроет чешуйки. Никогда не наносите кондиционер на слишком влажные волосы, с которых стекает вода, так как он станет менее концентрированным и сможет эффективно работать.
Если же ваши волосы быстро жирнятся, используйте сухой шампунь. Чтобы он заработал, важно наносить на чистые, только что вымытые и высушенные пряди. Порошок будет абсорбировать кожный жир по мере его выделения и ваша шевелюра будет дольше оставаться чистой. Если же нанести сухой шампунь на грязные волосы, работать он не будет.
Ошибка № 6: слишком грубая сушка кожи
Оставьте привычку интенсивно вытираться полотенцем после принятия душа. Дерматологи рекомендуют промокнуть себя насухо мягким полотенцем и никогда не тереть энергично. В противном случае вы рискуете получить раздражение и чрезмерное отшелушивание. Не забывайте увлажнять кожу сразу после того, как вытерлись полотенцем и следите за тем, чтобы они были мягкими и не царапались. Если махровый хлопок кажется слишком жестким, вы можете купить бамбуковые полотенца.
Ошибка №7: неправильное увлажнение или его полное отсутствие
Частый душ зимой в тандеме с холодной погодой может привести к сухости, повышенной чувствительности, обострению таких кожных заболеваний как псориаз и экзема. Дерматологи рекомендуют регулярно использовать увлажняющие кремы с содержанием керамидов, которые умеют восстанавливать естественный барьер кожи. Лучшее время для увлажнения — сразу после водных процедур, когда ваша кожа еще влажная.
Ошибка №8: Используете слишком много геля для душа
Всем нам нравится использовать гель для душа, который потрясающе пахнет ягодами или экзотическими фруктами, а потому мы не жалеем моющего средства. В этом и заключается наша ошибка. Все обильно пенящиеся продукты сделаны на основе агрессивных химикатов (благодаря которым так легко взбиваются в объемную пену) и при ежедневном применении могут раздражать кожу. Даже если вы вынуждены мыться каждый день, наносите моющее средство только на самые загрязненные места — подмышки, пах и ступни ног.
Ошибка №9: Вытираетесь грязными полотенцами
Конечно, нам всем кажется, что наш банный текстиль чистый, но если вы не стираете его после каждых трех использований, он грязный. Влажные полотенца во влажной ванной — лучшее место для жизни и размножений бактерий. Даже если вы вытираете ими чистое тело, на ткани все равно задерживаются остатки геля и омертвевшие клетки. Всегда полностью просушивайте полотенца, а если такой возможности нет, купите полотенцесушитель. Также зима — лучшее время для размножения плесени. Регулярно проветривайте ванну, чтобы исключить рост грибка. Ну и, конечно же, никогда не делитесь своим полотенцем с другим человеком в независимости от сезона.
Как часто нужно принимать душ зимой?
Зима со своей холодной погодой требует некоторых коррективов. Например, если вы ведете неактивный образ жизни, не стоит купаться каждый день. Вашей коже и так достается от морозных ветров, холода и обогревательных приборов, а ежедневное купание только усугубит проблемы сухости и шелушения. Достаточно принимать душ зимой около 3-х раз в неделю. Также не стоит делать этого утром, чтобы не выходить на мороз распаренными с мокрыми волосами. В зимнее время лучше всего купаться по вечерам, чтобы расслабиться и крепче спать по ночам. Исключением является ситуации, когда ночью вы сильно потеете, а ваши сальные железы слишком активно работают.
А Гала Центр напоминает, что купить сантехнику оптом от производителя вы всегда можете на нашей торговой площадке по низким отпускным ценам.
